Stages Vivre, à l’écoute du corps
B I E N D A N S S O N C O R P S,
C O O L D A N S S A T Ê T E
1 journée pour gérer le stress
Animée par Julie et Eugénie, ostéopathes DO et coachs en gestion du stress
Le samedi 22 novembre, 10h-17h30, au Petit Château de Conteville (76)
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80 % des signaux partent du corps vers le cerveau.
Alors pour réduire durablement votre stress, commencez par détendre votre corps.
Vous ne savez pas par où commencer ? C’est normal : notre mode de vie occidental a longtemps négligé le corps, privilégiant le contrôle plutôt que l’écoute.
Lors de cette journée, nous allons nous remettre à l’écoute du corps et de nos sensations. Vous apprendrez des techniques simples et pratiques pour relâcher les tensions — des méthodes faciles à reproduire chez vous ou au bureau.
En pratiquant régulièrement, vous améliorerez votre qualité de sommeil et vous diminuerez votre stress.
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Vous êtes constamment épuisée et répétez : « Vivement les prochaines vacances » ?C’est probablement que vous vivez en hypervigilance : pensées qui tournent en boucle, to‑do list interminable, impression de ne jamais pouvoir couper.
Envie de passer du mode survie au mode détente ?
Nous vous aidons à identifier les stress cachés qui vous épuisent et vous donnons des outils concrets pour relancer la détente — simples à appliquer au quotidien pour retrouver énergie et sérénité.
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Vous voulez changer, adopter de nouvelles habitudes, mais vous avez du mal à tenir vos engagements ou vous procrastinez ?
C’est normal : notre système nerveux résiste au changement. Comment garder le cap malgré tout ?
Lors de cette journée, nous vous donnons les clés pour y parvenir : techniques de gestion du temps, méthode pour définir des objectifs motivants et atteignables, et outils pratiques pour maintenir votre élan au quotidien. Reprenez le contrôle de vos projets et avancez sereinement vers vos changements.
10h00-11h30
Cercle d’ouverture
Activez le nerf du bonheur
Le nerf vague : le nerf à activer pour détendre le corps.
Apprenez des techniques simples à mettre en place au quotidien.
11h30-13h
Et si votre vision du monde n’était pas la bonne ? Comment gagner en énergie?
Identifiez votre profil nerveux, faites diminuer le stress et passez de la survie à la vie. Transformez vos habitudes : gagner en énergie, dites stop à la procrastination, renforcer votre confiance et cultiver davantage de joie.
14H30-17h
Passez à l’action : petits changements, grands résultats
Organisez votre temps pour mieux gérer votre stress et cibler les bons objectifs pour gagner en énergie, en confiance en soi et en joie.
Vision board
Créez votre moodboard, l’inspiration vers le changement.
17h-17h30 Cercle de fermeture
RETOURS D’EXPÉRIENCE
Ils en parlent mieux que nous
N O S S T A G E S
3 JOURS POUR ANCRER LA PRATIQUE ET DEVEROUILLER LES BLOCAGES
Voyage en corps inconnu
Julie & Eugénie, ostéopathes et coachs en gestion du stress, vous invitent au centre de votre corps. A l’écoute des sensations, des émotions, des pensées afin de faire le tri, ranger et organiser tout cela.
Habiter pleinement son corps, mieux le comprendre, permet de devenir autonome et serein face au flux de nos émotions et de nos stress. Ainsi, nous ne subissons plus la vie mais retrouvons beaucoup plus de joie, de confiance et de sérénité au quotidien !
Bienvenue dans le stage VIVRE, à l’écoute du corps !
Le stage Vivre
est fait pour vous si
vous vous sentez fatigué.e, dépassé.e, surmené.e, las.se
vous êtes stressé.e en permanence, irritable ou colérique
vous ramenez vos problèmes personnels au travail et les problèmes du travail à la maison
vous pensez que votre corps est un boulet à traîner, qu’il n’est pas source de plaisir
Le stage Vivre
vous invite à
gérer votre énergie au fil des journées/des semaines
réduire votre stress lorsqu’il n’est pas adapté
créer des routines pour être pleinement présent à l’instant présent
vivre avec joie
faire de votre corps un allié, un guide, un refuge.
STAGE VIVRE NIVEAU 1
J’écoute mon corps
Durée : 3 jours et 2 nuits en présentiel puis 3 semaines de suivi exclusif, en distanciel, à votre rythme
Taille du groupe : 10-15 personnes et 2 coachs rien que pour vous !
Niveau de pratique : Tous niveaux
Intéressé ? faites le nous savoir par mail vivre.stage@gmail.com
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"Je connais les exercices, situations... qui me permettent de retrouver mon état de confiance et de calme"
Outils : relaxation profonde, Pilates, yoga du visage, marche pleine conscience, activités manuelles.
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"Je suis capable de reconnaître dans quel état nerveux je me trouve (attaque, fuite ou figement)"
Outils : neurosciences des émotions, théorie polyvagale et régulation du système nerveux, mise en pratique avec le protocole VIVRE et coaching pleine confiance.
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"Je suis à l'écoute de mon corps, je sais identifier mes émotions, et percevoir le message qu'elles me délivrent. Je communique plus efficacement avec mon entourage"
Outils : théorie polyvagale et régulation du système nerveux, écoute du corps, identification des besoins.
Bien + qu’un stage, c’est une transformation.
Le week-end permet de VIVRE les changements dans le corps —> changement de vision sur la vie : sur les problématiques et sur les solutions.
Pendant 3 semaines après le stage, vous êtes soutenus dans vos pratiques :
des exercices, des conseils, des challenges proposés dans un groupe WhatsApp avec accès exclusif
un coaching individuel offert, avec Julie ou Eugénie
une réunion ZOOM pour clôturer l’accompagnement
Notre mission : vous rendre autonome dans la gestion du stress et des émotions. Votre ressenti : un mieux être dans votre corps, dans votre Vie.
Vivre intensément n'attendra pas demain
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Vivre intensément n'attendra pas demain -
STAGE VIVRE NIVEAU 2
S’aimer dans toutes les dimensions de l’Être
Durée : 3 jours et 2 nuits
Taille du groupe : 8 personnes
Pré-requis: Avoir réalisé le niveau 1 et être capable d’activer l’état de détente.
Tarifs : à partir de 613€
Prochaine date : 10-12 octobre 2025, COMPLET
Lieu : Moulin de Masson (Perche)
Avec ce second stage, nous vous invitons à entrer dans les parties du corps encore inexplorées. Ces petites pièces encombrées que nous aimerions libérées mais où nous n’osons pas aller seuls.
Thématiques : ancrer l’autonomie dans la gestion du stress, renforcer les ressources, découvrir les messages d’autorité du passé (MAP).
Pratiques : coaching, écoute du corps, Pilates, yoga du visage, technique de neuro-régulation, plan d’action, et le petit + : le jacuzzi !
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