Une journée à l’écoute du corps

B I E N D A N S S O N C O R P S,

C O O L D A N S S A T Ê T E

1 journée pour gérer le stress

Animée par Julie et Eugénie, ostéopathes DO et coachs en gestion du stress

Dates à venir

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80 % des signaux partent du corps vers le cerveau.
Alors pour réduire durablement votre stress, commencez par détendre votre corps.
Vous ne savez pas par où commencer ? C’est normal : notre mode de vie occidental a longtemps négligé le corps, privilégiant le contrôle plutôt que l’écoute.
Lors de cette journée, nous allons nous remettre à l’écoute du corps et de nos sensations. Vous apprendrez des techniques simples et pratiques pour relâcher les tensions — des méthodes faciles à reproduire chez vous ou au bureau.
En pratiquant régulièrement, vous améliorerez votre qualité de sommeil et vous diminuerez votre stress.
Vous êtes constamment épuisée et répétez : « Vivement les prochaines vacances » ?
C’est probablement que vous vivez en hypervigilance : pensées qui tournent en boucle, to‑do list interminable, impression de ne jamais pouvoir couper.
Envie de passer du mode survie au mode détente ?
Nous vous aidons à identifier les stress cachés qui vous épuisent et vous donnons des outils concrets pour relancer la détente — simples à appliquer au quotidien pour retrouver énergie et sérénité.
Vous voulez changer, adopter de nouvelles habitudes, mais vous avez du mal à tenir vos engagements ou vous procrastinez ?
C’est normal : notre système nerveux résiste au changement. Comment garder le cap malgré tout ?
Lors de cette journée, nous vous donnons les clés pour y parvenir : techniques de gestion du temps, méthode pour définir des objectifs motivants et atteignables, et outils pratiques pour maintenir votre élan au quotidien. Reprenez le contrôle de vos projets et avancez sereinement vers vos changements.

10h00-11h30

Cercle d’ouverture

Activez le nerf du bonheur

Le nerf vague : le nerf à activer pour détendre le corps.

Apprenez des techniques simples à mettre en place au quotidien.

11h30-13h

Et si votre vision du monde n’était pas la bonne ? Comment gagner en énergie?

Identifiez votre profil nerveux, faites diminuer le stress et passez de la survie à la vie. Transformez vos habitudes : gagner en énergie, dites stop à la procrastination, renforcer votre confiance et cultiver davantage de joie.

14H30-17h

Passez à l’action : petits changements, grands résultats

Mieux comprendre son fonctionnement pour gagner en énergie, en confiance en soi et en joie.

Vision board

Créez votre tableau de visualisation, l’inspiration vers le changement.

17h-17h30 Cercle de fermeture

RETOURS D’EXPÉRIENCE

Ils en parlent mieux que nous

Témoignages

“Je n’imaginais pas que ce week-end me serait aussi bénéfique ! L’accompagnement de Eugénie et Julie est d’une grande qualité. Depuis cette retraite, j’accueille plus sereinement mes émotions et je possède les outils pour les gérer. Et ça ça change tout !”

- Anne-Claire

“Je n imaginais pas que ce week-end me serait aussi bénéfique! L accompagnement de Eugénie et Julie est d une grande qualité.

Depuis cette retraite, j accueille plus sereinement mes émotions et je possède les outils pour les gérer. Et ça ça change tout !”

- Maud

“Lieu exceptionnel pour un moment de recentrage sur soi, hors du temps dense en sensations, émotions et informations , excellents conseils de nos coachs dans une ambiance bienveillante ! Bref, A refaire sans modération !”

- Olivia

“Ce fut un week-end très riche en émotion et rempli de bienveillance !”

- Florence

“Beau partage de vie et d'émotions tout au long du week-end. Merci de nous avoir accueillies avec respect et une grande bienveillance.”

- Inès

“Une vraie parenthèse enchantée. Se retrouver, se ressourcer entre femmes, à travers des ateliers ludiques et riches d'apprentissages où règnent la bienveillance et la sérénité.

Un immense Merci à Julie et Eugénie, et à toutes les participantes ! A découvrir ou à refaire sans modération!!”

- Sandra

“Un moment de convivialité entre personnes souhaitant mieux vivre.”

- Pauline

“Une grande respiration dans un cadre chaleureux et apaisant. La prise en charge par Julie et Eugénie, leur belle complémentarité et la variété des solutions proposées font de ce week-end une expérience très forte. Ça remue, ça dérange un peu mais quel bonheur ! "

- Liliana

“Un magnifique WE bienveillant qui nous aide à etre authentique envers nous-meme et donc les autres. Julie et Eugénie nous guident habilement durant 2 jours pour que nous apprenions à mieux écouter et gérer notre stress. À découvrir en toute confiance !"

- Armelle

“Un moment pour soi incroyable, fait de partage et de découvertes, alliante théorie et pratique. Merci à Julie et Eugénie qui rendent ce moment magique grace à leurs bonnes ondes, elles nous donnent une vraie leçon de vie."

- Sophie-Lou

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